Kas yapımı ve uyku kalitesi arasında güçlü bir bağlantı bulunmaktadır. Vücut geliştirme veya spor yapma hedeflerine sahipseniz, gece uykusuyla ilgilenmenin kas onarımında oynadığı kritik rolü göz ardı etmemelisiniz. Uyku sürecinde meydana gelen bir dizi biyokimyasal olay, kaslardaki yıpranmayı onarmaya ve yeni kas lifleri oluşturmaya yardımcı olur. Uyku sırasında bedenimiz önemli hormonlar salgılar. Bunların arasında en…